Hoe begin ik met veganistisch eten?
Start met gerechten die je kent en graag eet en probeer geleidelijk aan nieuwe dingen uit. Alles wa Lees meer
Waarom moet je binnen 30 minuten na het ontwaken eiwitten eten?
Rayan Çelik
2025-11-07 12:29:23
Count answers
: 5
Veel mensen zeggen dat ze niet kunnen ontbijten in de ochtend maar het is echt belangrijk om binnen 30 minuten na het wakker worden wat te eten. Uit onderzoek is gebleken dat het eten van eiwitten een grote invloed heeft op je stofwisseling. Het is niet de bedoeling dat je nu al je koolhydraten door kipfilet gaat vervangen, maar het is wel goed om telkens als je wat eet iets van eiwitten binnen te krijgen.
Jari Bolkesteijn
2025-10-29 14:00:40
Count answers
: 8
Na een training zijn je spieren namelijk gevoeliger voor het opnemen van aminozuren.
Deze zijn essentieel voor de groei en herstel.
Na het trainen is het ideaal om binnen 30 minuten tot een uur een proteïnerijke maaltijd of shake te nemen.
Hoe intensiever je training is, jij sneller spieren afbreekt.
Vandaar het belang dat jij kort na je workout je eiwitten neemt.
Lees ook
Wat moet je eten als je veganist bent?
Veganisten eten geen vlees of vis, geen zuivelproducten, eieren en andere producten van dierlijke oo Lees meer