Hoe begin ik met veganistisch eten?
Start met gerechten die je kent en graag eet en probeer geleidelijk aan nieuwe dingen uit. Alles wa Lees meer
Wat moet je eten als je veganist bent?
Loes Can
2025-11-09 06:14:12
Count answers
: 6
Salade: sla, groente, fruit, noten, olijven en een dressing van olie en azijn of citroensap.
Soep: gebruik een veganistische groente- of kruidenbouillon, bak de groente aan in plantaardige olie en doe geen room door de soep.
Biologisch brood, Albert Heijn brood, pitabroodjes of Turks brood met een dip zoals hummus.
Chili met groente, bonen en/of tofu-gehakt.
Indiase curry met groente, peulvruchten en kokosmelk.
Een veganistische vleesvervanger, aardappelen en groente.
Pitabroodjes met falafel of gekruide tofu-reepjes en sla, groente, hummus.
Maaltijdsoep met veganistische bouillon, groente en peulvruchten.
Pizza met tomatensaus, groente, olijven, artisjokharten.
Pasta met tomatensaus, kant-en-klaar tofugehakt, groente, olijven, artisjokharten, pijnboompitten.
Vla of yoghurt van Alpro Soya.
Sorbet-ijs of waterijsjes.
Soja-ijs of kokos-ijs.
Vers fruit.
Rijstepap of pudding gekookt met sojamelk.
Sylvie Michiels
2025-10-29 12:05:40
Count answers
: 7
Makkelijk, gezond en ontzettend lekker.
7 dagen vegan eten is een eitje met dit vegan weekmenu.
Probeer een paar van onze vegan recepten of maak ze allemaal.
Lees ook
Wat mag je niet eten bij veganisme?
Veganisten eten geen vlees, gevogelte, vis, gelatine, ei, en dierlijke melk en ook geen dingen waar Lees meer
Ben de Jong
2025-10-29 09:59:13
Count answers
: 6
Veganisten eten geen vlees of vis, geen zuivelproducten, eieren en andere producten van dierlijke oorsprong of met dierlijke ingrediënten. Mensen met een vegetarisch eetpatroon eten geen vlees, maar wel ei en zuivel. Veganisten eten en drinken alleen maar plantaardige producten. Verse groenten, fruit, granen en peulvruchten moeten om die reden zeker op dagelijks op het menu staan als je veganistisch bent. Verder kun je aan extra eiwitten komen door te kiezen voor producten zoals: vegan eiwitpoeder voor in je gerechten, maak bijvoorbeeld een lekkere smoothie met avocado en eiwitpoeder. vegan proteïne shake boordevol eiwitten en 20% van je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitaminen en mineralen. vegan protein tortilla’s, handige wraps om te vullen met verse groenten.