Wat eet een flexitariër?
Flexitariërs eten op sommige dagen geen vlees. Bijna 90% van de Nederlanders eet regelmatig ten min Lees meer
Hoeveel eieren ipv vlees?
Wesley Mohammad
2025-11-19 08:07:09
Count answers
: 10
Eet je helemaal geen vlees, dan is het advies om per week een aantal producten extra te eten: 1 portie peulvruchten, 2 porties noten en 1 ei.
Lara Kleybrink
2025-11-11 12:11:49
Count answers
: 4
Twee eieren zijn genoeg om 100 gram vlees te vervangen.
Een ei bevat 12 gram eiwit.
Een ei bevat 2,3 milligram ijzer.
Een ei bevat 0,07 milligram vitamine B1.
Een ei bevat 1,43 microgram vitamine B12.
Lees ook
Wat eten flexitariërs niet?
Flexitariërs eten geen vlees en vis tijdens sommige gedachten. Ze eten niet altijd vlees en vis. Ze Lees meer
Felix van Beieren
2025-11-05 17:24:20
Count answers
: 6
Gezonde personen mogen gerust tot 6 eieren per week eten.
Reken hierbij ook de eitjes die je gebuikt in bijvoorbeeld een quiche, mayonaise of een cake.
Eet dus niet elke dag een ei als vleesvervanger.
Yusuf Postma
2025-10-27 21:48:17
Count answers
: 1
In plaats van 1 portie vlees (100g) kun je twee eieren nemen.
Ik houd zelf een maximum van +- 6 per week aan.
Ik raad je aan zo’n 135g als portie aan te houden.
Hiervan kun je ook 135g als portie nemen.
Of neem een handje noten (max 25g!!) als tussendoortje.
Doe dit echter niet te vaak, vanwege de grote hoeveelheid calorieën in noten.
Ik ga daarom vaak uit van 30g noten als vleesvervanger.
Lees ook
Is flexitarisme gezond?
Duurzame en gezonde voedselkeuzes blijken vaak samen te gaan. De helft van de Nederlanders maakt zi Lees meer
Wat moet je extra eten als je geen vlees meer eet?
Eiwitten kun je binnenkrijgen door het eten van eijken, noten en peulvruchten, zoals kidneybonen, ki Lees meer