Hoeveel eieren ipv vlees?
Yusuf Postma
2025-10-27 21:48:17
Count answers
: 1
In plaats van 1 portie vlees (100g) kun je twee eieren nemen.
Ik houd zelf een maximum van +- 6 per week aan.
Ik raad je aan zo’n 135g als portie aan te houden.
Hiervan kun je ook 135g als portie nemen.
Of neem een handje noten (max 25g!!) als tussendoortje.
Doe dit echter niet te vaak, vanwege de grote hoeveelheid calorieën in noten.
Ik ga daarom vaak uit van 30g noten als vleesvervanger.