Wat moet je als eerste introduceren na Whole30?
Na die maand kun je geleidelijk weer beginnen met het introduceren van de vermeden voedingsmiddelen Lees meer
Kun je pasta eten tijdens een Whole30-dieet?
Sara van den Pol
2025-10-27 06:57:06
Count answers
: 6
In principe is het vergelijkbaar met een eliminatiemethode waarmop je tijdens de herintroductiefase kunt nagaan of je intolerant bent voor bepaalde voedingsmiddelen.
Gedurende 30 dagen elimineer je de zogenaamde “ negatieve ” voedingsmiddelen, die je een opgeblazen gevoel geven, en die huiduitslag of gewrichtspijn kunnen veroorzaken: alcohol, suiker, granen, peulvruchten, zuivel en additieven.
Er wordt vervolgens aangeraden om progressief elke maaltijd, de één na de andere, opnieuw in te voeren.
Het doel is om te zien hoe het lichaam reageert na de consumptie van enkele onder hen.
Pleun Bosman
2025-10-27 03:29:41
Count answers
: 7
Granen worden vermeden tijdens het Whole30 dieet.
Pasta valt onder granen.
Je eet alleen maar 'whole foods', oftewel onbewerkte en natuurlijke producten.
Na die maand kun je geleidelijk weer beginnen met het introduceren van de vermeden voedingsmiddelen en kijken hoe je lichaam daarop reageert.
Na die eliminatiefase kun je geleidelijk weer alle goede vezels uit diverse granen en peulvruchten toevoegen aan je dieet.
Lees ook
Wat mag je niet eten tijdens het Whole 30 dieet?
Gedurende 30 dagen elimineer je de zogenaamde “ negatieve ” voedingsmiddelen, die je een opgeblazen Lees meer