Wat mag je eten bij een ketogeen dieet?
Bij het keto dieet mag je onder andere de volgende groenten eten: spinazie, boerenkool, sla, rucola, Lees meer
Hoe snel kun je 20 kilo afvallen met keto?
Rick Konings
2025-11-03 00:30:46
Count answers
: 6
In de eerste week verlies je vaak al direct zo’n 5 kilo, gevolgd door zo’n 0,5 tot 1 kilo per week in de weken daarna.
Na een week of twee zal het gewichtsverlies meestal in een langzamer, stabieler tempo plaatsvinden.
Dit is ook het moment waarop je lichaam overschakelt van het verbranden van koolhydraten naar het verbranden van vet, wat betekent dat je nu daadwerkelijk vet verliest.
Het is verantwoord om in deze fase zo’n 0,5-1 kg per week te verliezen.
Lange termijn: langzamer gewichtsverlies Naarmate je dichter bij je doelgewicht komt, val je minder snel af.
En hoe meer je afvalt, hoe minder calorieën je nodig hebt om te doen wat je doet.
Dus zelfs als je doorgaat met een tekort aan calorieën om af te vallen, zal het nu een kleiner verschil maken.
Thomas de Ruiter
2025-10-25 12:36:00
Count answers
: 7
Veel mensen vallen de eerste weken snel af, wat motiverend werkt.
Het keto-dieet kan snel gewichtsverlies opleveren en biedt mogelijk voordelen voor mensen met diabetes type 2.
Keto-dieet: gemiddeld 4,7 kg gewichtsverlies
Het keto-dieet is gebaseerd op een zeer lage inname van koolhydraten.
Lees ook
Wat zijn de nadelen van een keto dieet?
Keto heeft enkele onfortuinlijke bijeffecten, waaronder de eerdergenoemde ketogriep. De symptomen d Lees meer