Wat zijn de voordelen van veganistisch eten?
Het verlaagt je bloeddruk en verkleint het risico op hart- en vaatziekten. Mensen die minder vlees Lees meer
Wat gebeurt er met je lichaam als je veganist bent?
Chris Rijntjes
2025-10-25 06:52:06
Count answers
: 9
Je stoelgang verandert.
Door meer plantaardig voedsel als bonen, groenten en granen te eten, krijg je meer vezels binnen.
Hierdoor kan je darmfunctie verbeteren waardoor je waarschijnlijk een regelmatigere stoelgang krijgt.
Je kunt er een opgeblazen gevoel aan overhouden.
Je krijgt meer voedingsstoffen binnen.
Je kunt er ook ongezonder door worden.
Je lichaam krijgt voldoende proteïne binnen.
Je lichaam kan een vitamine B12-tekort ontwikkelen.
Jet Molenaar
2025-10-25 03:24:51
Count answers
: 9
Een plantaardig voedingspatroon vermindert het risico op kanker, hartziekten en diabetes type 2. Het is beter voor je spijsvertering en je kan er zelfs gewicht door verliezen. Anderzijds is het mogelijk dat je met een veganistisch dieet onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt. Let vooral op je inname van vitamine B12, vitamine D, calcium, zink en ijzer en neem eventueel een voedingssupplement. Dierlijke voeding is rijk aan eiwit. Zorg dus dat je voldoende alternatieve eiwitbronnen opneemt in je veganistisch dieet.
Lees ook
Wat kom je tekort als je veganist bent?
Dat is een terechte zorg, want vitamine B12, omega3, calcium en ijzer zijn van nature in overvloed a Lees meer