Waarom is ijzer belangrijk voor je energie?
IJzer draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Rode bloedcellen vervoe Lees meer
Wat is een plantaardig weekmenu?
Kiki Scardino
2025-11-13 13:45:09
Count answers
: 12
Wat is een plantaardig weekmenu?
Als je de overstap wilt maken om (meer) plantaardig te gaan eten, denk je misschien vooral aan wat je allemaal niet meer kan eten: vlees, vis, eieren, zuivelproducten zoals yoghurt, kaas en melk.
Maak een lijst met 5-10 van jouw favoriete recepten.
In het begin zal je het misschien lastig vinden om te experimenteten met bepaalde producten/recepten.
Ga aan de slag met een aantal recepten uit jouw favoriete kookboek of van jouw favoriete blog.
Heb je er 5-10 gevonden?
Schrijf die dan uit en bewaar deze in de keuken.
Zo heb je altijd een recept om op terug te vallen.
Ook in een plantaardig eetpatroon kun je genieten van taart, snacks, burgers en pizza.
Adam Hooi
2025-11-05 02:47:35
Count answers
: 6
Dit artikel presenteert een vegan weekmenu met 7 plantaardige recepten. Het menu bestaat uit een zoete aardappelschotel met falafel op maandag, Griekse linzensoep op dinsdag, stoofschotel met kikkererwten op woensdag, pasta arrabbiata op donderdag, clubsandwich met avocado op vrijdag, Griekse groenteschotel op zaterdag en pitabroodjes met kikkererwten op zondag. Daarnaast worden handige tips gegeven zoals het vervangen van dierlijke producten door plantaardige alternatieven, het plannen van maaltijden en het geven van groenten meer de hoofdrol in je maaltijd.
Lees ook
De voordelen van hennepzaadolie
Hennepzaadolie heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. CBD-olie kan mogelijk h Lees meer
Janna Geerling
2025-10-24 11:01:23
Count answers
: 3
Een plantaardig weekmenu is een voorbeeld van hoe je volwaardig plantaardig kunt eten en bevat dagelijks ongeveer 2000 kcal.
De maaltijden zijn makkelijk te maken en bevatten voldoende essentiële voedingsstoffen.
Wel is het van belang om dit aan te vullen met vitamine B12 en afhankelijk van jouw persoonlijke situatie ook vitamine D en eventueel omega 3 supplementen.
Dit menu is slechts één voorbeeld van hoe je volwaardig plantaardig kunt eten.
In overleg maak ik een persoonlijk weekmenu afgestemd op jouw eetgewoontes, caloriebehoefte en gezondheidsdoelen.
Jamie van der Heyden
2025-10-24 06:18:16
Count answers
: 7
Het vegan weekmenu van de Nederlandse Vereniging voor Veganisme is een volwaardig en voedzaam weekmenu met zeven dag lang eenvoudige, maar smaakvolle recepten voor drie gezonde maaltijden.
Het vegan weekmenu bevat:
Een volledig en volwaardig weekmenu, inclusief ontbijt, lunch, diner en snacks, voor 7 dagen;
Simpele, gevarieerde en lekkere gerechten zonder dierlijke ingrediënten;
Waardevolle tips voor een gezond en volwaardig vegan dieet;
Informatie over de voedingswaarden van elke individuele dag én van de totale week;
Een ingrediëntenlijst voor elke dag;
Een uitgebreide FAQ en extra uitleg over de keuzes in het menu;
Inspiratie voor gezond broodbeleg;
Uitleg over welke olie je het beste kan gebruiken voor je gezondheid;
Welke supplementen wij adviseren om te nemen als veganist;
Suggesties voor gezonde snacks die je kunt kiezen.
Het vegan weekmenu is gratis te downloaden.
Lees ook
Hoe kies je gezonde snacks voor kinderen?
Gezonde snacks hoeven niet ingewikkeld te zijn. Zowat élk stuk fruit: appel (al geschild en in stuk Lees meer
Wat is een anti-oxidant dieet?
Het beste dieet bestaat uit plantaardig voedsel, vooral groenten en fruit, waarvan sommigen "superfo Lees meer