Waarom is ijzer belangrijk voor je energie?
IJzer draagt bij aan de normale vorming van rode bloedcellen en hemoglobine. Rode bloedcellen vervoe Lees meer
Hoe eet je voor een gezonde schildklierfunctie?
Jules Koster
2025-10-24 04:34:38
Count answers
: 5
Om een gezonde schildklierfunctie te behouden, is het belangrijk om jodium binnen te krijgen. Jodium is een essentieel voedingselement dat de schildklier fungeert. Het komt voor in vissen, schaal- en schelpdieren en in planten die door planteneters worden gegeten. Melk is een belangrijke bron van jodium in de voeding. Het is dan ook eigenlijk raar dat melkproducten worden verboden in het zogenaamde schildklierdieet. Jodiumrijke voeding kan helpen om een te traag werkende schildklier te voorkomen.
Anouk van de Brink
2025-10-24 04:27:45
Count answers
: 10
Met deze 6 voedingsmiddelen zorg je voor een goed werkende schildklier en boost je je stofwisseling:
Paranoten – Met maar liefst 1-2 van deze noten per dag kom je aan je dagelijkse aanbevolen hoeveelheid selenium.
Zeewier – Een powerbank aan jodium – hét schildklierstofje, voorbeelden van zeewier zijn wakame, nori en kelp.
Quinoa – Deze zogenaamde pseudograan bevat veel kwalitatieve eiwitten die nodig zijn voor het aanmaken van de schildklierhormonen.
Bonen – Niet alleen raadzaam vanwege de krachtige plantaardige eiwitten, maar ook omdat bonen veel zink en magnesium bevatten.
Gebroken lijnzaad – Bomvol omega 3 vetzuren en ook nog eens in de ideale balans met omega 6.
Volkorenproducten – Zoals volkorenpasta, brood en rijst, bevatten ze alle mineralen die schildklierhormonen zo graag gebruiken.
Lees ook
De voordelen van hennepzaadolie
Hennepzaadolie heeft een hoog gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren. CBD-olie kan mogelijk h Lees meer