Hoe maak ik zelf notenboter?
Je kunt notenboters in diverse speciaalzaken en supermarkten kopen, maar je kunt ze ook makkelijk ze Lees meer
Wat is gezonder, pindakaas of notenpasta?
Lot Vos
2025-08-28 22:13:34
Count answers
: 2
Natuurlijk is er niks mis met pindakaas, maar het kan ook een beetje saai worden. Notenpasta is een perfect alternatief als je eens wat anders wilt.
Notenpasta is gezond, maar wél calorierijk.
Notenpasta doet het ook goed als basis voor een saus.
Ja, mits je voor een pure variant kiest.
100% notenpasta zit namelijk boordevol goede vetten en eiwitten.
Tara Henriquez
2025-08-28 22:05:59
Count answers
: 4
100% pindakaas of notenpasta zonder toegevoegd suiker en zout valt in de Schijf van Vijf.
Die zijn beter voor je gezondheid.
De 100% notenspreads zonder toegevoegd suiker en zout zijn de gezondste keuze.
Het eten van ongezouten noten waaronder pinda’s verlaagt het LDL-cholesterol en verkleint de kans op hartziekten.
Noten en pinda’s beschermen tegen hartziekten.
Lees ook
Is notenboter gezond?
Noten kunnen helpen bij vetverlies, diabetes, hartaandoeningen en zelfs kanker. Pindakaas zit niet a Lees meer
Youssef Meyer
2025-08-28 21:56:39
Count answers
: 6
Lees hier of amandelpasta gezonder is dan pindakaas.
Hou jij van Nutella? Dan kun jij met hazelnootpasta een gezondere versie van Nutella maken.
Alhoewel pinda's eigenlijk geen noot zijn - maar een peulvrucht - hoort die voor ons gevoel toch thuis in het lijstje met gezonde notenpasta's.
Want naast dat ze veel eiwitten, vezels, antioxidanten, vitamine B en kalium bevatten, hebben ze ook minder calorieën dan andere notenpasta's.
Cashewpasta is rijk aan vezels, gezonde vetten en eiwitten, maar daarnaast is het ook een goede bron van koper, magnesium en mangaan.
Pistachepasta mag de volgende keer niet op je boodschappenlijstje ontbreken.
Mart Kuijpers
2025-08-28 19:29:16
Count answers
: 2
100% pindakaas bestaat volledig uit pinda’s en hieraan wordt geen suiker en/of zout toegevoegd.
Daarom is 100% pindakaas een gezonde keuze.
Naast 100% pindakaas is er ook 100% notenpasta te koop.
Deze variant bestaat, zoals de naam ook verklapt, volledig uit noten en is daardoor net als 100% pindakaas een geschikte keuze als broodbeleg.
Lees ook
Wat moet je vermijden in notenpasta?
Maar lees je iets van: dextrose, palmvet/olie, zonnebloemolie of arachideolie in de ingrediënten, da Lees meer
Merijn Mohamed
2025-08-28 18:47:24
Count answers
: 2
Wie een boterham besmeert met pindakaas of amandelpasta gebruikt gemiddeld 15 gram.
We leggen het nootachtige broodbeleg langs de gezonde meetlat en vergelijken 15 gram:
Calorieën: 91 calorieën in pindakaas en 105 calorieën in amandelpasta
Vet: 7,2 gram vet in pindakaas en 8,85 gram in amandelpasta
Koolhydraten: 1,8 gram in pindakaas en 2,25 in amandelpasta
Vezels: 1,35 gram in pindakaas en 1,05 in amandelpasta
Eiwitten: 3,9 in pindakaas en 3,45 gram in amandelpasta
Vitaminen en mineralen: in amandelpasta zit duidelijk meer kalium, calcium, magnesium en ijzer en vitamine E en B dan in pindakaas.
De winnaar: De verschillen zijn te verwaarlozen, maar in amandelpasta zitten iets meer calorieën en vet.
Grotere verschillen zie je als je kijkt naar de vitaminen, hierin scoort de amandelpasta een stuk beter.
Daarom kiezen we voor gelijkspel.
Niels Dachgelder
2025-08-28 18:26:40
Count answers
: 2
Notenpasta heeft meer gezonde vetten en soms wat extra vitamines.
Pindakaas heeft meer eiwit, goed als je veel beweegt.
Notenpasta geeft vetten die je hart blij maken.
Bij notenpasta vs. pindakaas draait het om details.
Kies de pure versie, zonder extra’s.
Dan zit je altijd goed.
Lees ook
Hoe maak ik walnoteninkt?
Verzamel ongeveer 15 walnoten. Overdek ze met water en kook ze in een oude pan. Daarna 3 uurtjes za Lees meer
Is notenboter hetzelfde als notenpasta?
Notenboter mag je enkel gebruiken wanneer er ten minste 80% melkvet in zit. In de volksmond wordt no Lees meer