Vloeibare plantaardige vetten bevatten minder verzadigde vetten dan dierlijke vetten en zijn daarom gezonder.
Daarnaast bevatten plantaardige oliën meer gezonde onverzadigde vetten.
Onverzadigd vet verlaagt het slechte cholesterol in je bloed en verkleint daarmee je kans op hart- en vaatziekten.
Dit geldt niet voor vaste plantaardige vetten, zoals kokosvet en...Lees meer
Wat mag je niet eten als je plantaardig eet?
Een vegetariër eet geen producten van gedode dieren, zoals vlees en vis.
Een veganist gebruikt geen enkel dierlijk product of bijproduct.
Veganisten gebruiken dus ook geen kaas, eieren, honing, melk, leer en wol.
Veganistisch eten mag geen melkproducten bevatten.
Vegetarisch eten bevat geen vlees, geen vis, geen gevogelte en geen...Lees meer
Wat zijn de nadelen van plantaardig eten?
Hoe eenzijdiger het menu, dus hoe meer je weglaat, hoe groter je risico op voedingstekorten.
Het doel is om mensen te informeren over de voor- en nadelen van een gedeeltelijk of volledig plantaardig voedingspatroon.
Hoe meer voedingsmiddelen een voedingspatroon echter uitsluit, zoals bij een veganistisch dieet, hoe groter het risico...Lees meer
Wat zijn de bijwerkingen van stoppen met vlees eten?
Bij mensen die veel vlees verorberen en dan 40 dagen stoppen, zal er een verschil optreden in lichaamsgewicht, doordat je minder kilocalorieën opneemt. Ook de cholesterol, en dat met name de "slechte cholesterol" LDL zal verminderen. Als laatste is er ook een effect op de stoelgang merkbaar. Wie vegetarisch eet,...Lees meer
Hoe noem je iemand die alleen plantaardig eet?
Een vegetariër of lacto-ovo-vegetariër eet geen vlees en vis, maar wel eieren en zuivelproducten. Een lacto-vegetariër eet geen vlees, vis en eieren, maar wel zuivelproducten. Een ovo-vegetariër eet geen vlees, vis en zuivelproducten, maar wel eieren. Een pescotariër eet geen vlees, maar wel vis, eieren en zuivelproducten. Een pollotariër eet...Lees meer
Wat eten bij Dash-Dieet?
Veel groente en fruit
Volkoren producten
Peulvruchten
Magere zuivel
Vis
Kip
Noten
Gezonde (onverzadigde) vetten en oliënLees meer
Welk eten verlaagt de bloeddruk?
Groenten en fruit verlagen de bloeddruk.
Peulvruchten verlagen de bloeddruk.
Vette vis verlaagt de bloeddruk.
Kip verlaagt de bloeddruk.
Noten verlagen de bloeddruk.
Magere zuivel verlaagt de bloeddruk.
Volkoren producten verlagen de bloeddruk.
Kalium verlaagt de bloeddruk.
Groenten verlagen de bloeddruk.
Fruit verlaagt de bloeddruk.
Magere melk verlaagt de bloeddruk....Lees meer
Welke voedingsmiddelen moet je vermijden tijdens het DASH-dieet?
Het DASH-dieet helpt ook bij het verlagen van de inname van verzadigde vetten en cholesterol, die beide bijdragen aan een verhoogd risico op hartziekten. Door rood vlees en volle zuivelproducten te beperken en te kiezen voor mager vlees, gevogelte, vis en magere zuivel, kan men de hoeveelheid verzadigde vetten en...Lees meer
Wat mag je niet eten bij hoge bloeddruk?
Zout eten kan de bloeddruk verhogen.
Het advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten.
Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout.Lees meer
Zijn aardappelen geschikt voor een Dash-dieet?
Bij een DASH dieet eet je veel kaliumrijk voedsel zoals bananen, aardappels en spinazie.
Het volgen van een DASH dieet zit 'm voornamelijk in het verlagen van de zout- en alcoholinname en het eten van volwaardig, onbewerkt voedsel zoals verse groente, fruit en noten.
Kalium staat er namelijk om bekend...Lees meer
Kun je spaghetti eten tijdens het Dash-dieet?
Je gaat deze voeding veel meer eten of drinken:
volkoren graanproducten, zoals volkoren brood, volkoren pasta en zilvervliesrijst
Het kan bijvoorbeeld zorgen voor minder vet in de lever.Lees meer
Wat is de beste natuurlijke bloeddrukverlager?
Gezond eten kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Eet elke dag 250 gram groenten en 2 stuks fruit. Probeer verzadigd vet te vervangen door onverzadigd vet. Kies bij voorkeur volkoren producten. Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout. Maak je eigen verse maaltijden met...Lees meer
Welk drankje verlaagt de bloeddruk?
Er zijn enkele drankjes die mogelijk bloeddruk verlagende effecten hebben, zoals:
Hibiscusthee
Gemberthee
Groene thee
Kurkuma theeLees meer
Mag ik eieren eten tijdens het Dash-dieet?
Bij het DASH dieet hecht je meer waarde aan het belang van eieren in je dieet.
Eieren vormen dus onderdeel van het dieet.Lees meer
Kan ik spaghetti eten tijdens het Dash-dieet?
Pasta lovers, rejoice: the DASH diet doesn’t mean giving up your favorite bowl.
The DASH diet focuses on meals that support heart health through lower sodium, lean proteins, whole grains, fruits, and vegetables.
That includes pasta.
A single cup of cooked pasta counts as one full grain serving.
Pasta works...Lees meer