Wat eten bij Dash-Dieet?
Veel groente en fruit Volkoren producten Peulvruchten Magere zuivel Vis Kip Noten Gezonde (onverzadi Lees meer
Wat mag je niet eten bij hoge bloeddruk?
Ali Vallenduuk
2025-11-08 05:42:36
Count answers
: 8
Heeft u een hoge bloeddruk eet dan geen drop of producten waar zoethout in zit.
Gebruik maximaal 5 koppen filterkoffie per dag en gebruik alleen bij uitzondering koffie gezet met een apparaat zonder filter.
Vermijd zoute smaakmakers zoals bouillonblokjes, maggi, ketjap en kruidenzout.
Vleesbeleg met veel zout zijn: rookvlees, rauwe ham, cervelaatworst, bacon en salami.
Ook kaas is zout.
Koop niet teveel hartige snacks.
Koop niet teveel soepen en sauzen.
Ook producten waarvan je het niet verwacht kunnen veel zout bevatten, zoals roomijs, zilveruitjes en olijven.
Zakaria Ismail
2025-10-26 20:40:57
Count answers
: 7
Minder zout eten verlaagt je bloeddruk.
Je let op zout door bijvoorbeeld kant-en-klaarmaaltijden, eten uit pakjes en zakje en zoute snacks zoveel mogelijk te laten staan.
Niet te veel drop en zoethoutthee.
Geen alcohol.
Niet roken.
Lees ook
Welk eten verlaagt de bloeddruk?
Groenten en fruit verlagen de bloeddruk. Peulvruchten verlagen de bloeddruk. Vette vis verlaagt de Lees meer
Lena Veenstra
2025-10-26 18:29:29
Count answers
: 4
Zout eten kan de bloeddruk verhogen.
Het advies is om niet meer dan 6 gram zout per dag te eten.
Vermijd kant- en klare producten, deze bevatten vaak veel vet en zout.