Wat is de gezondste manier om havermout te eten?
Hoe gezond je havermout is, hangt af van de samenstelling en de bereiding. Als je havermout bereidt Lees meer
Welke havermout helpt tegen afvallen?
Demi Verhoeven
2025-09-26 01:04:47
Count answers
: 6
Havermout bevat veel oplosbare vezels, waardoor het je voor langere tijd een verzadigd gevoel geeft.
Havermout bevat het ‘langzame type’ koolhydraten.
De speciale vezels die havermout bevat heten betaglucanen, welke helpen je slechte LDL-cholesterol te verlagen.
Je kunt havermout vervangen door Brinta, teff of spelt.
Andere ontbijtgranen zoals granola, cornflakes, muesli of cruesli zou je ook kunnen kiezen.
Julian Moussaoui
2025-09-18 20:25:30
Count answers
: 6
Havermout kan helpen bij het afvallen.
De vezels in haver zorgen er ook voor dat je eetlust na de maaltijd sterk vermindert.
Dat komt doordat ze opzwellen in je maag en deze zich zo langzamer leegt.
Daarbij kan de bètaglucaan de afgifte van peptide YY stimuleren.
Dit is een hormoon dat in de darmen wordt aangemaakt en voor een verzadigd gevoel zorgt.
Zo wordt het een stuk makkelijker om minder te snaaien tussen maaltijden door én bij het volgende eetmoment gezonde keuzes te maken.
Uit onderzoek is gebleken dat een hoger niveau peptide YY in het lichaam de calorie-inname vermindert en het risico op zwaarlijvigheid verkleint.
Lees ook
Wat zijn gezonde toppings voor havermout?
Havermout met chocolade, aardbei & pistache voeg een eetlepel cacao toe aan je havermout en top Lees meer