Is het gezond om 1 dadel per dag te eten?
Dadels zijn gezond. In de Schijf van Vijf staat dat een paar dadels per dag prima binnen een gezond Lees meer
Hoeveel dadels kun je als tussendoortje eten?
Lot van de Velden
2025-10-01 05:05:47
Count answers
: 11
Dit is het antwoord:
Er bestaan uiteenlopende verhalen over de relatie tussen dadels en suiker.
Als je op zoek bent naar een gezonde snack voor tussendoor, zijn verse dadels een aanrader.
Dadels hebben de reputatie dat ze een gezonde steenvrucht zijn.
Die reputatie is meer dan gerechtvaardigd.
Ten eerste zitten verse dadels vol met vezels.
Dit is niet alleen goed voor je darmflora, maar dadels leveren je hierdoor eerder een verzadigd gevoel op in vergelijking met andere tussendoortjes.
Hierdoor zijn dadels perfecte tussendoortjes als je aan het diëten bent.
Daarnaast zitten dadels bomvol vitamines en mineralen.
Naast vitamines zoals A, B, E en K bevat een gemiddelde dadel ook mineralen zoals calcium, kalium, ijzer, zink en magnesium.
Hierdoor zijn dadels enorm gezond.
Mohammed Kalloe
2025-09-18 03:12:25
Count answers
: 11
Drie dadels per dag is volgens het Voedingscentrum prima.
Sowieso is het goed om lekker af te wisselen met ander fruit, maar in mijn geval vind ik het prettig om te weten dat ik zonder problemen drie dadeltjes kan eten.
En wil je een keertje meer dadels eten, dan is er natuurlijk niemand die je tegenhoudt.
Lees ook
Zijn haverkoekjes gezond?
Zijn de koeken gezond? Ik noem deze havermoutkoekjes zelf niet gezond, omdat er 100 gram suiker in Lees meer
Lenn van der Meulen
2025-09-18 02:41:04
Count answers
: 6
In een dadel zit veel suiker. In gedroogde dadels meer dan verse dadels. Daarom adviseren we om van gedroogd fruit maximaal 20 gram per dag te eten. Dat zijn ongeveer 3 dadels.