Hoe lang moet ik groenten garen in de oven?
Rooster de groenten in ongeveer 20 minuten gaar. Lees meer
De rol van ijzer in je dieet
Melle Willemsen
2025-09-24 03:03:42
Count answers
: 10
IJzer speelt een belangrijke rol bij het transport van zuurstof in ons lichaam. IJzer komt voor in dierlijke producten en plantaardige producten. IJzer uit dierlijke producten wordt makkelijker door het lichaam opgenomen dan ijzer uit plantaardige producten. Om voldoende ijzer binnen te krijgen, is het belangrijk om regelmatig vlees, vis of eieren te eten. Bij elke maaltijd fruit of groente te eten, of een glas vruchtensap te drinken. Geen melkproducten, koffie of thee te gebruiken tijdens de maaltijd.
Felix Lensen
2025-09-14 07:50:33
Count answers
: 12
IJzer vervult in ons lichaam een belangrijke rol bij het transport, overdracht en opslag van zuurstof in het bloed.
Ook is ijzer nodig voor de aanmaak van bloed.
Daarom is het noodzakelijk dat de voeding meer ijzer bevat dan men per dag verliest.
Deze hoeveelheid, aanbevolen door de Voedingsraad, komt neer op ongeveer 10 mg voor volwassen mannen en 15 mg voor volwassen vrouwen.
Voor zwangere vrouwen en kinderen gelden andere hoeveelheden.
Zwangere vrouwen moeten in het begin van de zwangerschap ongeveer 15 mg met de voeding opnemen en de laatste helft van de zwangerschap 19 mg.
Lees ook
Welke groenten kan ik in de oven roosteren?
Bijna alle soorten groente zijn te roosteren, dus u kunt heerlijk afwisselen met verschillende smake Lees meer