Wat kan ik eten om buikvet te verliezen?

Pas je voeding aan: Kies voor een dieet met veel vezels, magere eiwitten en gezonde vetten. Vermijd snelle koolhydraten zoals suiker en witbrood, en focus op voedzame opties zoals groenten, fruit, en volle granen. Voor vrouwen van 50 en 60 plus is het belangrijk om voedingsmiddelen te kiezen die ontstekingen verminderen, zoals groenten, fruit, en gezonde vetten uit bijvoorbeeld olijfolie en avocado. Daarnaast zorgen voldoende eiwitten ervoor dat je spiermassa behouden blijft, wat helpt om je stofwisseling actief te houden.