Is kokosyoghurt gezonder dan gewone yoghurt?
Kokosyoghurt is geen volwaardig alternatief voor gewone zuivel. In de yoghurtvarianten is het gehal Lees meer
Wat is de gezondste yoghurt om af te vallen?
Collin Jonkman
2025-10-02 21:01:22
Count answers
: 5
De beste keuze is 10% Griekse yoghurt.
Griekse volle yoghurt, is meestal de beste optie.
Deze voedt meer en door het volle vet geeft dit langer een verzadigend gevoel en geeft de energie die je nodig hebt.
Daarbij is deze laag in koolhydraten.
Zorg ervoor dat het niet meer dan 4,2 gram koolhydraten per 100 gram bevat.
Voldoende vet in je yoghurt is belangrijk voor verzadiging en geeft je energie/brandstof.
Als je yoghurt minder dan 10% vet bevat, voeg dan extra vet toe voor een gebalanceerde maaltijd.
Je kunt je yoghurt vetrijker maken met ongezoete slagroom of roomkokosroom.
Maarten de Ruiter
2025-09-25 22:55:23
Count answers
: 7
Griekse yoghurt is dikker dan gewone yoghurt en bevat minder lactose en meer eiwitten.
Griekse yoghurt bevat over het algemeen meer vet dan gewone yoghurt.
Een schaaltje Griekse yoghurt bevat ongeveer drie keer zoveel calorieën als eentje met magere yoghurt.
Griekse yoghurt is met ongeveer 10% vet ook een stuk vetter dan volle yoghurt.
Er zijn wel ook varianten Griekse yoghurt waar minder vet in zit.
Voor mensen die een dieet met weinig koolhydraten volgen of die een lactose-intolerantie hebben, heeft Griekse yoghurt wel een voordeel, omdat de wei –die lactose bevat - eruit gefilterd is.
Als je op de lijn wil letten, is het een punt om mee te nemen dat een schaaltje Griekse yoghurt ongeveer drie keer zoveel calorieën bevat als een schaaltje magere yoghurt.
Griekse yoghurt bevat over het algemeen drie keer zoveel eiwitten als gewone yoghurt.
Griekse yoghurt bevat minder koolhydraten.
Lees ook
Wat is gezonder, kokosmelk of yoghurt?
In yoghurt op basis van kokosmelk zit veel meer vet en verzadigd vet en veel meer calorieën dan in g Lees meer
Kai Özcan
2025-09-12 07:47:39
Count answers
: 11
Volle yoghurt bevat een relatief hoog gehalte aan verzadigde vetten, maar het is wel gezond.
Magere yoghurt bevat minder vet dan volle yoghurt en kan een prima keuze zijn als je zin hebt in yoghurt, maar je calorie-inname wil beperken.
Soja yoghurt is een prima gezond alternatief voor normale yoghurt voor wie geen dierlijke producten eet.
Het is moeilijk om een grote winnaar aan te duiden in de rijke yoghurt cultuur.
Ben je op zoek naar de yoghurt met de meeste eiwitten, dan is Griekse yoghurt of Skyr een uitstekende keuze.
Griekse yoghurt bevat ongeveer 9 gram eiwit per 100 gram.
Skyr bevat van nature maar liefst 11 tot 12 gram eiwitten per 100 gram.
Saar Hassan
2025-09-12 02:39:46
Count answers
: 6
Voor je gezondheid kun je het beste kiezen voor de magere of halfvolle yoghurt, en dan de ‘naturel’ variant zonder toegevoegd suiker.
Als je wilt afvallen is het belangrijk om te letten op de calorieën.
Een schaaltje magere yoghurt bevat 56 calorieën, een schaaltje Griekse yoghurt levert 188 calorieën.
De varianten die weinig verzadigd vet bevatten en niet teveel suiker, staan in de Schijf van Vijf.
Eiwitten verzadigen meer dan koolhydraten en vetten.
Van yoghurt of kwark met wat meer eiwit kun je dus iets langer een vol gevoel hebben.
Lees ook
Word ik dik van kokosyoghurt?
Kokosyoghurt is echter wel bijna vijf keer vetter dan volle yoghurt van koemelk, waardoor het heel m Lees meer
Is kokosyoghurt dikmakend?
Yoghurt op basis van kokosmelk zit veel meer vet en verzadigd vet en veel meer calorieën dan in gewo Lees meer