Hoe lang moet ik groenten garen in de oven?
Rooster de groenten in ongeveer 20 minuten gaar. Lees meer
Hoe eet je meer omega-3?
Esmee Güler
2025-09-06 22:08:37
Count answers
: 4
Eet dan regelmatig een mix van onderstaande voedingsmiddelen.
Voeding met veel ALA
Lijnzaadolie
Chiazaad
Hennepzaad
Walnoten
Soja-olie
Olijfolie
Avocado
Voeding met veel EPA en DHA
Zalm
Haring
Sardines
Makreel
Tonijn
Algen
Hoewel je regelmatig lijnzaad en vette vis kan eten is het toch niet vanzelfsprekend om dagelijks voldoende omega 3 binnen te krijgen.
Een supplement zeker te overwegen.
Hiervoor kan je zowel dierlijke visoliecapsules gebruiken, als plantaardige algenolie.
Naud van der Wal
2025-09-06 17:12:49
Count answers
: 4
1. Varieer met vette vis
2. Voeg lijnzaad toe aan je ontbijt
3. Geef groente bladgroenten de hoofdrol
4. Eet walnoten voor een portie gezonde vetten
5. Kies vaker voor biologische soja
Lees ook
Welke groenten kan ik in de oven roosteren?
Bijna alle soorten groente zijn te roosteren, dus u kunt heerlijk afwisselen met verschillende smake Lees meer