Is een dadelreep gezond?
Dadels hebben de reputatie dat ze een gezonde steenvrucht zijn. Die reputatie is meer dan gerechtva Lees meer
Zijn gezondheidsrepen eigenlijk wel gezond?
Dex Sambo
2025-09-04 21:05:32
Count answers
: 3
Of je nu vaak of af en toe een reep eet, je mag natuurlijk alles eten, dus ook deze repen.
Het enige wat ik je wel wil vertellen is dat je bewust moet kiezen voor wat je neemt.
Want als je nu dagelijks zo een reep neemt dan is de kans dat je best veel suikers en verzadigd vet extra binnen krijgt.
Deze repen zijn ideaal op momenten dat je even geen tijd hebt voor een uitgebreid tussendoortje, maar toch even iets wil eten.
Persoonlijk zou ik dan kiezen voor degene met de minste suiker en die lager in calorieën is.
Dus denk daarbij aan de ZERO varianten.
Wil je uit principe nu geen zoetstoffen nemen dan is dat natuurlijk helemaal prima en kies je voor een reep die bij jou past.
Het liefst zou ik natuurlijk zien dat jullie allemaal je eigen gezonde repen gaan maken, maar ik snap ook dat daar soms gewoonweg geen tijd voor is.
Kies dus bewust en zie het niet als een gewoonte.
Ravi Scholten
2025-09-04 21:03:44
Count answers
: 4
Of een mueslireep een gezonde keuze is, hangt af van de samenstelling.
Om in de voorkeursgroep te vallen, moeten mueslirepen voor 50 % uit volkoren bestaan, mogen ze geen chocolade of toegevoegde suiker bevatten, of maximaal 20 % toegevoegde suiker.
Noten-, zaden- of fruitrepen kunnen als tussendoortje gegeten worden, maar zijn nog steeds een minder gezond alternatief voor vers fruit en noten en zaden zonder toevoegingen.
Eiwitrijke mueslirepen zijn niet nodig als onderdeel van een normaal evenwichtig dieet.
Het is belangrijk om kritisch na te denken over claims zoals 'eiwitrijk', het zijn meestal marketingstrategieën.
Bovendien tonen onze tests aan dat ze niet gezonder zijn dan andere mueslirepen.
Integendeel, geen van de eiwitrepen behaalde een goede gezondheidsscore.
Lees ook
Is een dadel een gezonde snack?
Dadels zijn niet alleen lekker en zoet, maar ook een voedzame keuze voor wie op zoek is naar een gez Lees meer
Luna van Egisheim
2025-09-04 20:49:53
Count answers
: 3
Een reep is gezond wanneer deze voornamelijk bestaat uit natuurlijke ingrediënten zoals noten, zaden, haver en gedroogd fruit, met minimale verwerking en zonder kunstmatige toevoegingen.
Gezonde repen zijn tussendoortjes die natuurlijke ingrediënten bevatten, een beperkt suikergehalte hebben en rijk zijn aan vezels en eiwitten.
Een gezonde reep levert energie, verzadigt langer en draagt bij aan je dagelijkse voedingsbehoefte.
Een goede gezonde reep bevat minimaal 3 gram vezels per portie en bij voorkeur 5-10 gram eiwitten.
Gezonde repen kunnen een waardevolle aanvulling zijn op je voedingspatroon, mits je bewuste keuzes maakt.