Wat is een glutenvrij ontbijt?
Glutenvrije granen zoals haver en boekweit zijn rijk aan vezels en eiwitten. Er zijn verrassend veel Lees meer
Wat mag je eten met een glutenvrij dieet?
Collin Laffray
2025-12-07 00:03:17
Count answers
: 10
Je kunt de volgende voedingsmiddelen eten en drinken met een glutenvrij dieet:
zilvervliesrijst en aardappelen
quinoa en boekweit
onbewerkt(e) vis, peulvruchten, tofu, tempé, vlees en ei
melk, yoghurt, kwark en Hollandse kaas van koe-, geiten,- of schapenmelk
noten, pitten, zaden en peulvruchten zijn van nature ook glutenvrij
olie, roomboter en de meeste halvarines en margarines
water, thee en koffie
Owen Gerrits
2025-12-03 01:05:24
Count answers
: 2
Onbewerkte noten, pitten, zaden, pinda's en peul-vruchten zoals (kikker)erwten, bruine/witte/kidney bonen en kapucijners zijn glutenvrij.
Melk, naturel yoghurt of kwark, room, verse kaas (zoals ricotta), mascarpone, mozzarella, Parmezaanse kaas, Nederlandse harde kazen van koe, geit en schaap zijn eveneens glutenvrij.
Alle soorten onbewerkt(e) vlees, vis, kip en eieren, ongemarineerde tofu en onbewerkte tempeh zijn glutenvrij.
Olie, azijn, margarine, halvarine, roomboter, pure kruiden en specerijen zijn glutenvrij.
Koffie, thee, frisdranken, (de meeste thee en frisdranken zijn glutenvrij. Er zijn inmiddels wat oploskoffies, theesoorten en frisdranken waar glutenbevattende ingrediënten in zitten, dus lees goed het etiket) (puur) vruchtensap en -nectar, alle wijnsoorten, gedestilleerde dranken, zoals (graan)jenever en whisky zijn glutenvrij.
Lees ook
Bevatten eieren veel gluten?
Alle soorten onbewerkt vlees, vis, kip en eieren en ongemarineerde tofu is glutenvrij. Onbewerkt vl Lees meer
Bradley Sardjoe
2025-11-25 08:26:35
Count answers
: 7
Voor mensen die ziek worden van gluten, is het belangrijk dat ze elk spoortje van gluten vermijden.
Veel producten zijn van nature glutenvrij, zoals verse groente en fruit, zilvervliesrijst, eingen of ongezouten noten.
Ook zijn er steeds meer glutenvrije soorten brood, snacks en pasta te koop.
Je herkent glutenvrije producten aan het logo van een doorgestreepte aar en/of aan de woorden ‘glutenvrij’ of ‘vrij van gluten’ op het etiket.
Glutenvrij koken?
Het gebruik van apart bestek, servies en snijplanken is 1 van de 9 tips om veilig, lekker, makkelijk en gezond glutenvrij te eten.
Lenn van der Ven
2025-11-18 18:21:17
Count answers
: 4
Gelukkig zijn er ook veel producten waar geen gluten in zit.
Deze dingen mag je bijvoorbeeld wel eten en drinken:
vlees, vis en tofu
Let op: in paneermeel en marinades kan wel gluten zitten
groente en fruit
aardappelen
eieren
rijst
melk en yoghurt
maïs en popcorn
linzen, erwten en bonen (peulvruchten)
noten, pitten en zaden
onbewerkte granen, zoals quinoa, boekweit, gierst, teff, sorguhm en amaranth
sojaproducten
Let op: in sojasaus zit wel vaak gluten
Lees ook
Kun je havermout eten als je een glutenvrij dieet volgt?
Kies bij voorkeur voor haver met het Crossed Grain keurmerk of tenminste een glutenvrije claim en/of Lees meer
Wat gebeurt er als je per ongeluk gluten eet terwijl je glutenvrij eet?
Als je per ongeluk gluten hebt gegeten, kun je last krijgen van darmklachten zoals buikpijn, diarree Lees meer
Dean Stoffel
2025-11-07 14:11:37
Count answers
: 6
Chocola is gewoon glutenvrij.
Je hoort het goed.
Chocolade is in principe helemaal glutenvrij.
Noten en gedroogde vruchten
Popcorn
Kaasplankjes en rode wijn
Al wat écht vers, fruitig, groen en puur natuur is mag je beslist gewoon hebben.
Groente en fruit behoren eigenlijk altijd al zelf op smaak gebracht te worden.