Waarom is veganisme goed voor atleten?
Dat veganisme en topsport samen kunnen gaan, wordt duidelijk wanneer je kijkt naar onder meer oud-at Lees meer
Wat zijn de voordelen van vegan eten?
Cas Backer
2025-11-06 20:23:03
Count answers
: 4
Als je eet volgens een meer plantaardig en minder dierlijk voedingspatroon, of een vegetarisch voedingspatroon, dan heeft dat gezondheidsvoordelen. Het verlaagt je bloeddruk en verkleint het risico op hart- en vaatziekten. Mensen die minder vlees en zuivel nemen, hebben een lagere voedselafdruk en zorgen voor minder broeikasgasuitstoot en landgebruik. Een voedingspatroon zonder vlees zorgt voor een lagere broeikasgasuitstoot dan het gemiddelde voedingspatroon met vlees en zuivel. Vis verlaagt het risico op fatale hartziekten en melk- en melkproducten hangen samen met een lager risico op diabetes en darmkanker.
Tijmen Koning Knol
2025-11-06 19:14:37
Count answers
: 8
Meer plantaardige voeding is goed voor je lijf, en ook voor de planeet.
Meer groenten, fruit, volle granen, peulvruchten… dan heb je meer goede stoffen binnen.
Meer vitaminen, mineralen en vezels, die heel goed voor je lijf zijn.
Als je bijvoorbeeld meer groenten op je bord legt, dan krijg je je portie vlees makkelijker naar beneden.
Als je meer fruit eet, gaat het makkelijker zijn om die hoeveelheid toegevoegde suiker in je dag naar beneden te krijgen.
Het is veel leuker om meer goede dingen te eten, dan om dingen volledig te schrappen.
Dan zien we - zoals in dit tweelingenonderzoek - dat je echt al een stap vooruit zet.
Maar zij het voor het klimaat of je eigen gezondheid, (meer) plantaardig eten kan dus geen kwaad.
Lees ook
Hoeveel eiwitten heeft een veganist nodig om te sporten?
De aanbevolen hoeveelheid eiwit is in principe 0,83 gram per kilo lichaamsgewicht per dag, Maar voo Lees meer