Wat moet ik elke dag eten tegen ontstekingen?
Eet elke dag veel goede, natuurlijke voeding met polyfenolen en omega-3-vetzuren. Eet elke dag groen Lees meer
Kan ik yoghurt eten als ik een ontstekingsremmend dieet volg?
Maud Weyland
2025-11-05 04:57:17
Count answers
: 8
Yoghurt met noten en zaden is een goede combinatie.
Eet pre- en probiotica.
Het werkt het beste om ze in dezelfde maaltijd te verwerken.
Maar denk ook aan kefir, kombucha, miso en gefermenteerde groenten.
Ze versterken de darmflora en dragen zo bij aan de vermindering van cytokinen, de ontstekingsmakers die je een neerslachtig gevoel geven.
Tijmen van Amstel
2025-11-05 02:12:30
Count answers
: 4
Zuivelproducten als karnemelk en yoghurt en peulvruchten verband houden met ontstekingsremmende bacteriën.
Een voornamelijk plantaardig voedingspatroon met peulvruchten, groenten, fruit en noten, aangevuld met zuivelproducten en vis, ertoe kan leiden dat darmontstekingsprocessen via het darmmicrobioom worden voorkomen.
Lees ook
Wat is de 80/20-regel voor een ontstekingsremmend dieet?
Gebruik de 80-20 regel: eet 80 procent van de tijd gezond, en laat 20 procent ruimte voor iets extra Lees meer