Hoe krijg je proteïne binnen als vegetariër?
Plantaardige producten rijk aan eiwitten zijn: Peulvruchten: sojabonen, linzen, zwarte bonen, kidne Lees meer
Hoe begin ik vegetarisch te eten?
Felix van Herstal
2025-10-30 08:27:46
Count answers
: 5
Geef je favoriete gerechten eens een nieuwe twist.
Je kunt groenten zoals champignons, wortels, selder en linzen gebruiken om een heerlijke vegetarische bolognesesaus te maken.
Vul je taco's met geroosterde zoete aardappel, zwarte bonen, maïs, guacamole, sla, yoghurtdressing voor een smaakvolle en voedzame veggie-optie.
Maak een vegetarische Pad Thai door rijstnoedels te roerbakken met een mix van groenten zoals wortels, paprika, sojascheuten en lente-ui.
Jan Jansdr
2025-10-30 06:43:43
Count answers
: 11
Je kan beginnen met één dag per week, Donderdag Veggiedag bijvoorbeeld.
Een dag per week vis of vlees laten is niet moeilijk.
Als dit smaakt naar meer kun je je veggie dagen eventueel opbouwen.
Wees niet te streng voor jezelf.
Focus niet op de dagen dat het je niet lukt, maar houd het positief en tel je veggie dagen.
Vegetarisch koken vergt niet meer tijd, alleen moet je in het begin misschien iets beter plannen dan je normaal doet.
Je kunt een weekplanning maken en zo je inkopen groeperen.
Plan dan een kookvoormiddag en vries enkele porties in voor drukke weekavonden.
Lees ook
Vegetarisch eten sporters?
Ook als je veel sport kun je vegetarisch eten. Het is als vegetariër wel belangrijk om erop te lette Lees meer
Fien Backer
2025-10-30 05:28:30
Count answers
: 10
Vul je voorraadkast met vegetarisch lekkers, maak een veggie weekmenu, bereid ook je lunch voor, varieer en laat je inspireren, doe mee met veggiemaand in maart en voeg af en toe een veggei-gerecht of veggie-extra toe aan je Foodbag.
Zorg voor een gevulde voorraadkast zodat je altijd een waardig vegetarisch alternatief in huis hebt.
Kies voor voeding die je vaak gebruikt, met een lange houdbaarheid.
Maak het jezelf makkelijk en stel je weekmenu op voorhand samen.
Neem je eigen lunch mee naar het werk of op uitstap.
Wees gerust, alles kan veggie, niet alleen Belgische klassiekers maar ook de wereldkeuken biedt een schat aan vegetarische gerechten, laat je alles voor een heerlijke vegetarisch menu gewoon aan huis leveren door onze maaltijdbox.