Wat mag je niet eten bij een suikervrij dieet?
Als je écht suikervrij zou eten, eet je geen producten met toegevoegd suiker, zoals koek, snoep en f Lees meer
Hoe kan ik beginnen met suikervrij eten?
Elena Smeets
2025-11-22 15:52:04
Count answers
: 7
Lees etiketten alsof je een detective bent. Begin niet te streng. Kies voor producten met vetten en eiwitten. Vergis je niet in ‘gezonde’ producten. Zoek zoete alternatieven die wél werken. Mealprep = je beste vriend. Drink genoeg. Slaap en stress beïnvloeden je cravings. Hou vol tot de magic happens. Maak het jezelf makkelijk.
Quinten Nihoe
2025-11-18 01:15:16
Count answers
: 7
Start geleidelijk aan.
Verminder eerst je suikerinname en laat je smaakpapillen eraan wennen, in plaats van helemaal cold turkey te gaan.
Lees voedseletiketten.
In veel producten in de supermarkt, zoals crackers, brood en bonen in blik, zitten verborgen suikers.
Suiker uit je dieet verwijderen betekent niet dat je voeding geen smaak meer hoeft te hebben.
Gebruik kruiden en andere natuurlijke ingrediënten om wat variatie toe te voegen aan je maaltijden.
Doe bijvoorbeeld een kaneelstokje of vanille in je kopje koffie of in natuuryoghurt.
Suiker zit niet enkel in eten maar ook in drankjes waarvan je het misschien niet meteen verwacht, zoals tonic, gearomatiseerde thee of droge wijn.
Lees ook
Wat gebeurt er als je 7 dagen geen suiker eet?
Als je geen suiker eet, krijgt je lichaam die brandstof niet binnen, terwijl je het eigenlijk niet k Lees meer
Meike Mohan
2025-11-08 01:24:08
Count answers
: 3
Wil je minder suiker eten, beperk dan de voedingsmiddelen waaraan suiker is toegevoegd, zoals koek, snoep, gebak, frisdrank en suikerrijke toetjes. Er zit ook toegevoegd suiker in de producten waarvan je het misschien niet verwacht, zoals ketchup, sauzen en dressings. Als je minder toegevoegd suiker wil eten, let dan hierop: Vervang gesuikerde ontbijtgranen en krokante muesli door een muesli van graanvlokken en noten. Vervang zoet broodbeleg door plakjes aardbeien, banaan of appel. Vervang suikerrijke toetjes en pudding door magere of halfvolle yoghurt zonder toegevoegde suikers. Voeg vers fruit of noten toe. Vervang kant-en-klare dressing door zelfgemaakte dressing op basis van olie of azijn. Vervang ketchup of een kant-en-klare pastasaus door een zelfgemaakte saus op basis van tomaten.
Nienke Demir
2025-10-28 06:13:49
Count answers
: 6
Lees de etiketten van voedingsmiddelen en controleer hoeveel suikers er aan het product zijn toegevoegd.
Deze producten kun je het beste laten staan of vervangen door gezonde alternatieven.
Lees meer over eten zonder toegevoegde suikers.
Wil je eten zonder toegevoegde suikers?
Hou de recepten zonder toegevoegde suikers in de gaten.
Lees ook
Wat eet je bij een suikervrij dieet?
Je kunt eten dat suiker bevat uit producten die van nature aanwezige suikers bevatten. Suiker zit in Lees meer
Wat doen 7 dagen zonder suiker?
7 dagen eten en drinken zonder toegevoegde suikers: dat is de Nationale Suiker Challenge van het Dia Lees meer