Is een carnivore dieet goed voor je?
Er zijn verschillende mogelijke redenen waarom sommige mensen deze verbeteringen ervaren, maar het i Lees meer
Wat is de 80-20-regel voor een carnivoor dieet?
Faas den Haag
2025-10-28 01:59:53
Count answers
: 4
Met de 80-20-regel eet je voor 80% voedzaam en gezond, en laat je 20% ruimte voor iets lekkers. De 80% kan bestaan uit groenten, fruit, volkoren producten, eiwitrijke maaltijden en gezonde vetten. De 20% kan bestaan uit een stukje chocolade, een koekje of een glas wijn – zolang je het met mate doet. Je kan de 80-20 regel op verschillende manieren toepassen: Dagbasis: 80% van je maaltijden zijn voedzaam, en 20% laat ruimte voor iets lekkers. Weekbasis: Je eet doordeweeks grotendeels gezond en houdt in het weekend wat ruimte voor extraatjes.
Tirza Kijk in de Vegte
2025-10-28 01:45:13
Count answers
: 5
De 80-20 regel, of het principe van evenwichtige voeding, moedigt aan om 80% van de tijd gezond te eten. Dat betekent dat je dus ook 20% van de tijd de mogelijkheid hebt om minder gezonde keuzes te maken. Het draait allemaal om het vinden van een balans tussen voedzame, verse voedingsmiddelen en af en toe genieten van je favoriete snacks. Focus op voedzame voeding: de 80% van jouw eetpatroon bestaat dus uit voedingsrijke, het liefst onbewerkte, producten die jouw lichaam voorzien van de essentiele voedingsstoffen. De 20% zorgt ervoor dat je jezelf af en toe toestaat om te genieten van producten of gerechten die niet per se gezond zijn.
Lees ook
Wat zijn de 5 macronutriënten?
Er zijn drie belangrijke macronutriënten: eiwitten, koolhydraten en vetten. Alcohol is ook een macro Lees meer