Welke voeding is anti-inflammatoir?
Vette vis – Er zijn aanwijzingen dat de vetten in vis een licht ontstekingsremmend effect kunnen heb Lees meer
Wat mag je niet eten bij een ontstekingsremmend dieet?
Noud van der Ven
2025-11-13 12:41:26
Count answers
: 5
Transvetten, toegevoegde suikers, bewerkte koolhydraten en rood en bewerkt vlees verhogen ontstekingsmarkers zoals C-reactief proteïne. Toegevoegde suikers kunnen leiden tot insulineresistentie en verhoogde ontstekingsniveaus. Bewerkte koolhydraten hebben een hoge glycemische index, wat kan bijdragen aan ontstekingen. Rood en bewerkt vlees zijn in verband gebracht met verhoogde ontstekingsniveaus.
Sem van den Berg
2025-11-06 01:25:42
Count answers
: 8
Bessen mag je niet combineren met zuivel, omdat fruit veel lichter verteerbaar is. Dus voeg je bessen niet toe aan een bakje yoghurt.
Lees ook
Wat is een anti-inflammatoire dieet?
Een ontstekingsremmend dieet is de grootste sleutel tot het verminderen van chronische ontstekingen. Lees meer
Jake van Maaren
2025-10-27 11:24:22
Count answers
: 8
Eet geen voedsel met chemicaliën, dus geen bewerkt voedsel.
Bekijk alles met meer dan vijf ingrediënten met argwaan.
Vermijd margarine, zonnebloemolie en gehydrogeneerde vetten.
Wees voorzichtig met alcohol.
Eet minder suiker.