Hoe moet je intermittent vasten?
Intermittent fasting kan gunstige gezondheidseffecten hebben en effectief zijn voor gewichtsverlies Lees meer
Kan je 5 kilo afvallen in 2 weken?
Luc van der Horst
2025-10-25 19:32:15
Count answers
: 4
Om je streefgewicht te bereiken en op de lange termijn te behouden, raden we aan om niet meer dan ongeveer 0,5 kilo per week af te vallen. We gaan opnieuw uit van het bovenstaande rekenvoorbeeld: je weegt 80 kilo en wilt graag 8 kilo afvallen (10%) om je streefgewicht van 72 kilo te bereiken. Vermenigvuldig deze 8 kilo met 2 om het aantal weken te berekenen dat je nodig hebt om je streefgewicht te bereiken. Dit zijn in totaal (8 kilo x 2 =) 16 weken. Je gaat hierbij uit van 0,5 kilo gewichtsverlies per week. Als je 5 kilo wilt afvallen zou je volgens deze berekening 10 weken nodig hebben.
Tim Soekhoe
2025-10-25 19:16:06
Count answers
: 6
5 kilo afvallen in 1 maand is niet zomaar gedaan. Als je verantwoord en blijvend wil afslanken, dan moet je op 10 weken rekenen om dit doel te behalen. Dat zit zo: wij raden aan om te mikken op een halve kilo per week. 5 kilo afvallen in 2 weken is niet gezond en veroorzaakt lichamelijk en mentaal stress.
Lees ook
Wat mag je niet eten bij intermittent fasting?
Een specifiek dieet of verboden voedselgroepen worden niet expliciet genoemd, maar een paar punten z Lees meer