Hoe moet je intermittent vasten?
Intermittent fasting kan gunstige gezondheidseffecten hebben en effectief zijn voor gewichtsverlies Lees meer
Wat mag je niet eten bij intermittent fasting?
Rowan Smeets
2025-11-06 23:21:41
Count answers
: 3
Je eet 16 uur niets.
Bijvoorbeeld vanaf 20.00 uur 's avonds tot 12.00 uur de volgende dag.
Je kunt ook andere afspraken maken met jezelf.
Bijvoorbeeld 20 uur vasten en 4 uur eten.
Julian Moussaoui
2025-10-25 12:55:35
Count answers
: 6
Een specifiek dieet of verboden voedselgroepen worden niet expliciet genoemd, maar een paar punten zijn relevant om in overweging te nemen als het gaat om te eten bij intermittent fasting:
Er is geen expliciet verbod op voedsel, maar om gewichtsverlies te bereiken during een dieet is het doel om minder calorieën te nuttigen doorheen de dag.
Je kan zelf je eetmomenten kiezen, maar de 16/8-methode is populair omdat je tussen 20 uur ’s avonds en 12 uur ’s middags niet eet, en daardoor tijd hebt om gezellig met je familie te eten of te lunchen op kantoor.
Patiënten met diabetes type 2 kunnen het dieet beter links laten liggen, want periodiek vasten speelt namelijk met de bloedsuikerspiegel en kan een risico vormen in combinatie met bloedsuikerverlagende medicijnen.
Er zijn geen eenvoudige tekstuele antwoorden op deze vraag, maar het is wel duidelijk dat mensen die selecteren voor de 5:2-methode, gedurende 5 dagen van de week normaal eten, en 2 dagen maximaal 600 calorieën eten.
Lees ook
Hoe lang mag je intermitterend vasten?
Periodiek vasten houdt in dat je 1 tot 2 dagen per week vast en 5 tot 6 dagen per week niet. Om de Lees meer