Wat zijn de nadelen van het mediterrane dieet?
Het Mediterraanse gebied bestaat uit verschillende landen rondom de Middellandse Zee maar niet alles Lees meer
Wat eten bij mediterraans dieet?
Eline Hoekstra
2025-11-01 20:44:38
Count answers
: 6
Baseer je maaltijden op zetmeelrijke koolhydraten zoals brood, pasta, rijst en aardappelen.
Eet dagelijks minstens vijf porties groenten of fruit.
Kies magere eiwitten zoals mager vlees, vis, eieren en peulvruchten.
Zet melk en zuivelproducten op het menu als bron van eiwitten en calcium.
Kies voor volkoren varianten en eet aardappelen in de schil.
Beperk het gebruik van producten rijk aan vet en/of suiker.
Amina Lathrope
2025-10-24 13:42:47
Count answers
: 5
Speltsalade met gegrilde groenten is echt een topper en kan goed naast een stukje vlees of vis van de barbecue.
Salade met vijgen, mozzarella en prosciutto.
Cannellini salade met gegrilde paprika.
Bruschetta met tomaat is heerlijk in zijn puurste vorm: geroosterd brood, ingewreven met knoflook en besprenkeld met een goede olijfolie,
Tomaat.
Lees ook
Wat is een mediterraans ontbijt?
Een Mediterraanse omelet bevat een basis van eieren, room, peper en zout. De toevoeging van room v Lees meer