Wat zijn de nadelen van het mediterrane dieet?

Het Mediterraanse gebied bestaat uit verschillende landen rondom de Middellandse Zee maar niet alles wat er gegeten wordt is natuurlijk gezond. Niet alle eetgewoonten zijn gelijk in de verschillende landen en er wordt ook ongezond gegeten. Een nadeel is bijvoorbeeld dat je kunt aankomen van het eten van vetten in olijfolie en noten. Mogelijk verkrijg je ook een lager ijzergehalte door het mediterrane dieet te volgen. Als je ervoor kiest om het mediterrane dieet te volgen, zorg er dan voor dat je wat voedingsmiddelen eet die rijk zijn aan ijzer of vitamine C, die je lichaam helpen ijzer te absorberen. Je kunt ook een gebrek aan calcium hebben door minder zuivelproducten te eten.