Wat zijn gezonde tussendoortjes koekjes?
Tussendoortjes en snacks met groente en peulvruchten. Tussendoortjes en snacks met fruit en noten. Lees meer
Kan 1 koek per dag kwaad?
Jordy van Bol'es Rijnbende
2025-10-19 14:07:29
Count answers
: 6
En dat kunnen onze kinderen dus; één snoepje kiezen. Want na die vervelende dag op je werk, een rotopmerking van een collega of die mooie klus die niet doorgaat, kan één koekje toch geen kwaad? Of twee? En voor je het weet heb ik de halve rol achter m’n kiezen. Onze kinderen mogen elke middag rond half vijf één snoepje kiezen uit een grote la, waar een breed assortiment in te vinden is.
Senna Doris Bin Sijlvanus
2025-10-12 01:06:53
Count answers
: 8
Aan frisdrank, vruchtensap, koek, snoep, pakjes en zakjes wordt vaak extra suiker toegevoegd. In dit soort producten zitten meestal ook veel calorieën en juist weinig gezonde voedingsstoffen. Als je deze producten vaak eet, krijg je veel suikers en calorieën binnen en mogelijk te weinig goede voedingsstoffen. Dat is niet goed voor je gezondheid. Wekelijks consumeren volwassen Nederlanders 86 suikerklontjes aan toegevoegde suikers, dat is bijna 18 kilo suiker per jaar aan toegevoegde suikers. En dat terwijl toegevoegde suikers voornamelijk in producten zitten die we niet nodig hebben om gezond te blijven. Er is geen bovengrens voor het gebruik van suikers. Het advies van de European Food and Safety Authority is om de inname van toegevoegde en vrije suikers zoveel mogelijk te beperken.
Lees ook
Wat is de minst ongezonde koek?
Hier zijn de minst ongezonde koekjes: 1. Verkade langetjes zijn 20 calorieën per koekje. 2. Lange Lees meer
Kiki Holthuis
2025-10-12 00:17:45
Count answers
: 6
Het kan heus geen kwaad om af en toe een plak ontbijtkoek te eten, maar zie het dan wel als een koek en laat u niet misleiden door het imago van ‘gezond tussendoortje’ dat de lekkernij heeft.
Er zitten namelijk erg veel suikers en daarmee ook calorieën in het tussendoortje.
Er zitten inderdaad relatief weinig vetten in de kruidkoek vergeleken met andere koeken.
Volgens het Voedingscentrum zitten er in een dikke plak ontbijtkoek (55 gram) 169 calorieën.
Er bestaan ook varianten die iets gezonder zijn dan de traditionele variant, namelijk volkorenontbijtkoek en ontbijtkoek zonder toegevoegde suiker.
Het blijft echter een koek met veel suikers en daarmee niet al te gezond.
Daarnaast zitten er helaas weinig nuttige voedingsstoffen in.