Is havermout een gezond ontbijt om af te vallen?
Gezond ontbijt voor kinderen Havermout en vezels: dé vezelrijke start van je dag Chiapudding recep Lees meer
Is het goed om elke dag blauwe bessen te eten?
Juliette Farah
2025-10-20 20:41:05
Count answers
: 4
Je kunt elke dag blauwe bessen eten maar let op voor een te grote hoeveelheid.
Een te grote hoeveelheid kan namelijk leiden tot winderigheid, een opgeblazen gevoel of buikpijn.
Voedingsexpert Lauren Harris-Pincus legt hierbij uit dat blauwe bessen veel vezels bevatten, iets waar veel mensen te weinig van binnenkrijgen.
Aangezien blauwe bessen daarnaast ook oxalaten bevatten is het voor mensen met een aanleg voor nierstenen verstandig hier niet te veel van te eten.
Een normale hoeveelheid blauwe bessen is echter gezond.
Mart de Roos
2025-10-06 19:51:15
Count answers
: 4
Onderzoek toont aan dat het dagelijks eten van bosbessen al binnen twee weken gezondheidsvoordelen kan opleveren, benadrukt Pincus.
Het eten van bosbessen kan de insulinegevoeligheid verbeteren en helpen een gezonde bloedsuikerspiegel te behouden, en onderzoeken bevestigen dit ook.
Bosbessen kunnen de bloedsuikerspiegel beïnvloeden, dus te veel bosbessen eten kan de bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
Lauren Harris-Pincus: "Mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen of aanleg voor nierstenen willen het echter misschien niet overdrijven."
Dit is iets wat ik met eigen ogen heb gezien.
Bosbessen bevatten vezels, waarvan de meeste mensen er te weinig binnenkrijgen; te veel bosbessen kan echter leiden tot gasvorming, een opgeblazen gevoel of ongemak voor iemand die niet gewend is aan een vezelrijk dieet.
Ik zag kleine pieken in mijn bloedsuikerspiegel in de uren na het eten van 148 gram bosbessen.
Lees ook
Is havermout met blauwe bessen gezond?
Dit bananenbrood is gezond. Door de blauwe bessen blijft de binnenkant van het bananenbrood van hav Lees meer
Rick de Boer
2025-10-06 19:41:08
Count answers
: 7
Alleen als je ze op dagelijkse basis eet, dat schijnt Victoria Beckham bijvoorbeeld ook te doen, heeft het zin.
Een keer in de week een handje blauwe bessen eten, gaat je dus niet verder helpen.
Dagelijks een handje blauwe bessen bij je ontbijt of tijdens de lunch wél.
Jelle Öztürk
2025-10-06 18:53:52
Count answers
: 5
Blauwe bessen zijn rijk aan vitamines en vezels en calorie-arm.
Daarom passen ze perfect in een gezond dieet.
Studies zouden suggereren dat blauwe bessen helpen tegen hartziekten, alzheimer, hoge bloeddruk, beroertes, geheugenverlies en kanker.
In 2012 toonde een studie met betrekking tot 93.000 vrouwen aan dat diegenen die minstens 3 porties blauwe bessen per dag aten 32% minder kans hadden op een hartinfarct dan vrouwen die 1 portie of minder aten.
De Britse voedingsdeskundigen besluiten dat er zeer weinig bewijs bestaat om te stellen dat consumptie van blauwe bessen preventief werkt voor hartziekten, dementie, hoge bloeddruk, kanker of geheugenproblemen.
Of ze ook hartziekten, dementie en kanker kunnen voorkomen, is onvoldoende bewezen.
Lees ook
Wat kan je maken met havervlokken?
Je kunt met havervlokken havermoutpap maken. Je kunt ook havermoutpannenkoeken met banaan en haverm Lees meer
Is havermout goed om buikvet te verliezen?
Havermout is rijk aan vezels. Doordat havermout veel vezels bevat moet je lichaam hard werken om de Lees meer