Hoe lang moet ik groenten garen in de oven?
Rooster de groenten in ongeveer 20 minuten gaar. Lees meer
De rol van magnesium in je dieet
Fiene de Bruin
2025-08-30 03:10:42
Count answers
: 3
Magnesium is belangrijk voor een goede werking van je lichaam.
Het speelt bijvoorbeeld een rol in: een normale werking van je spieren;
de overdracht van zenuwprikkels;
een goede werking van je hart;
je bloedstolling;
de aanmaak van botten.
Een evenwichtige voeding is belangrijk voor je gezondheid.
Je vindt magnesium in:
volkoren granen en producten zoals volkoren brood, volkoren pasta;
groenten zoals spinazie en postelein;
peulvruchten zoals kikkererwten, kidneybonen en sojabonen;
noten zoals paranoten, cashewnoten en pijnboompitten;
zaden zoals lijnzaad, maanzaad, sesamzaad en zonnebloempitten;
fruit zoals frambozen, braambessen, passievruchten en bananen.
Ilse Dijkstra
2025-08-30 03:03:09
Count answers
: 3
Magnesium is een mineraal dat je lichaam nodig heeft voor meer dan 600 processen. Volkoren graanproducten, groene bladgroenten, noten, zaden, peulvruchten, pure chocolade, avocado’s en bananen zijn allemaal rijk aan magnesium. Je lichaam kan namelijk zelf geen mineralen aanmaken, daarom is het belangrijk om ze via voeding binnen te krijgen. De gemiddelde volwassen man zou 350 milligram magnesium per dag moeten binnenkrijgen. Voor de gemiddelde volwassen vrouw is dat 300 mg.
Lees ook
Welke groenten kan ik in de oven roosteren?
Bijna alle soorten groente zijn te roosteren, dus u kunt heerlijk afwisselen met verschillende smake Lees meer