Hoe lang moet ik groenten garen in de oven?
Rooster de groenten in ongeveer 20 minuten gaar. Lees meer
Hoe kies je gezonde snacks?
Jort Kuijpers
2025-10-01 23:31:01
Count answers
: 12
Bekijk de tips6x gezonde snacks voor in de avondWie kent het gevoel niet, dat je eigenlijk niet meer wilde eten ‘s avonds, maar toch trek krijgt in een avond snack? Maar je weet niet wat je kan pakken? Bekijk alle gezonde snacks voor in de avond
Nathan Chevresson
2025-09-19 22:43:42
Count answers
: 11
Voorverpakte tussendoortjes: meestal ongezond. Probeer bij kant-en-klare tussendoortjes te letten op de hoeveelheid calorieën. Dit doe je door de etiketten van voedingsmiddelen te lezen. Het ideale tussendoortje bevat zo’n 75 kcal.
Laat je niet misleiden door uitingen zoals ‘light’, ‘minder vet’ of ‘minder suiker’. Bij het aandachtig bekijken van etiketten blijken de meeste voorverpakte tussendoortjes toch calorierijk te zijn.
Voor de hand liggend zijn groente (bijvoorbeeld plakjes komkommer, reepjes paprika, worteltjes, radijsjes of cherrytomaatjes) en fruit. Dit is dan ook altijd een goede keuze om tussendoor te eten.
Variaties op fruit en groente: Plakjes komkommers, worteltjes of banaan met 100% pindakaas of 100% notenpasta.
Een lekkere snack maak je makkelijk zelf. Het is gezonder en meestal ook goedkoper.
Lees ook
Welke groenten kan ik in de oven roosteren?
Bijna alle soorten groente zijn te roosteren, dus u kunt heerlijk afwisselen met verschillende smake Lees meer
Joy Tielemans
2025-09-13 17:00:36
Count answers
: 9
Heeft u trek, kies dan voor gezonde tussendoortjes of u kunt alvast een deel van uw volgende maaltijd gaan eten. Heeft u ’s avonds trek, kies dan voor een gezonde avondsnack. Een gezond tussendoortje bevat gezonde voedingsstoffen, en bevat bij voorkeur weinig suiker en zout. Het moet immers wel een tussendoortje blijven, en niet een maaltijd op zich. Ongeveer 100 calorieën per tussendoortje is hierin een goede richtlijn.
Job van den Bosch
2025-09-07 14:19:46
Count answers
: 7
Waarmee je op kan letten.
Een gezond tussendoortje kiest.
Water, thee en koffie zijn gezonde snacks.
Je lichaam heeft eigenlijk geen tussendoortjes nodig.
Als je tussendoor wel zin hebt in een snack dan kunnen gezonde tussendoortjes uit de Schijf van Vijf wel helpen voorkomen dat je te veel snoept en snackt.
Kijk in de Schijf van Vijf voor jou hoeveel en wat jij elke dag ongeveer nodig hebt.
Gezonde tussendoortjes en snacks met groente en peulvruchten
Gezonde tussendoortjes en snacks met fruit en noten
Gezonde tussendoortjes en snacks met brood en wraps
Lees ook
Zijn groenten uit de oven gezond?
Roosteren in de oven is een droge kookmethode, wat betekent dat er minder voedingsstoffen verloren g Lees meer
Welke kruiden op ovengroenten?
Verse of gedroogde kruiden en specerijen. Lees meer
Fabian Claassen
2025-08-29 12:31:26
Count answers
: 11
Een bakje snacktomaten, reepjes paprika, radijsjes of andere groenten.
Een appel, sinaasappel, banaan of ander stuk fruit.
Of een handje noten zonder zout.
Een volkoren boterham of wrap is ook gezond.
Kies wel voor gezond beleg.
Wil je tussendoor iets drinken, kies dan voor water, thee of koffie zonder suiker.
Kies dagelijks voor producten die vallen binnen de Schijf van Vijf.
Download de lijst met gezonde tussendoortjes
Je kunt hier een onderscheid maken tussen dagkeuzes en weekkeuzes.
Een klein extraatje wordt ook wel een dagkeuze genoemd en kan elke dag 3 tot 5 keer.
Een groot extraatje wordt ook wel een weekkeuze genoemd.
Denk aan een croissant, een zakje chips, een glas frisdrank of witte pasta bij het avondeten.
Het advies is om van dit soort producten niet meer dan 3 porties per week te nemen.