Welke groenten in een wrap?
Wij hebben gekozen voor tomaat en courgette, maar je kunt ook kiezen voor andere groenten zoals cham Lees meer
Is een groentewrap gezonder dan een volkorenwrap?
Ashley van Doorn
2025-09-22 21:19:18
Count answers
: 7
Volkoren wraps en wraps op basis van groente of peulvruchten bevatten doorgaans meer voedingsstoffen.
De groentewraps klinken gezond, maar zijn dat niet altijd.
Ze bevatten soms kleurstoffen en relatief weinig groenten.
Lees dus altijd het etiket.
Kies een wrap met vezels, zoals volkoren of eiwitwrap.
Beleg royaal met groenten: rucola, paprika, komkommer, wortel.
Voeg eiwit toe: kip, ei, peulvruchten of tofu.
Gebruik gezonde vetten: avocado of een lepeltje hummus.
Maak je saus zelf, bijvoorbeeld met yoghurt, citroen en kruiden.
Echter, let op de portiegrootte.
Twee grote wraps kunnen al snel oplopen in calorieën.
Tim Pison
2025-09-22 17:19:30
Count answers
: 7
Een groentewrap heeft iets minder vezels dan de ‘gewone’ variant en de volkoren variant. Daarnaast bevat de groentewrap, met name de bieten- en wortelwraps, meer suikers dan de andere wrapsoorten. In plaats van te kiezen voor een groentewrap kunt u dus beter meer groenten in de vulling van een gewone of volkoren wrap stoppen.
Lees ook
Is een tortilla wrap veganistisch?
Deze goedgevulde, vegan tortilla wrap met Mexicaans geïnspireerde vulling is wat je nodig hebt. Veg Lees meer