Wat is de gezondste maaltijd die je kunt eten?

Voor een gezonde maaltijd kies je een product uit elke categorie, eventueel i.c.m. 2 dagkeuzes. De Schijf van Vijf gaat uit van vijf categorieën: groente en fruit, eiwitten, koolhydraten, smeer- en bereidingsvetten en drinken. Voor gezonde recepten houdt Allerhande de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum aan. Je kunt kiezen voor vis, onbewerkt vlees, peulvruchten en eieren. Je kunt ook kiezen voor zachte margarine of halvarine. Gezonde recepten bestaan uit Schijf van Vijf producten met eventueel max. twee dagkeuzes en soms als het niet anders kan een weekkeuze.