Wat is lekker door een omelet?
Spinazie met ei is een gouden combinatie. Dus waarom niet een lekkere omelet met deze twee ingrediën Lees meer
Hoeveel eieren mag je per dag eten?
Pepijn van der Veen
2025-10-09 05:03:13
Count answers
: 6
Eet maximaal één ei per dag.
Dat is het advies van de Belgische Hoge Gezondheidsraad voor de gezonde Belgische bevolking.
Het algemene advies om maximaal drie eieren per week te eten is voorbijgestreefd.
Bij diabeten en mensen met een familiale hypercholesterolemie is er mogelijk nog wel reden om de consumptie van eigeel en van voedingsmiddelen waarin eigeel is verwerkt te beperken.
De Hoge Gezondheidsraad stelt op basis van de beschikbare onderzoeken dat de consumptie van maximaal 1 ei per dag in het Europese voedingspatroon wellicht geen ongunstige effecten heeft op het risico op chronische ziekten.
Sarah Rahajoe genaamd en geschreven ten Kate
2025-09-29 15:29:18
Count answers
: 4
Je mag gerust wat vaker een ei eten.
Toch eet je het best niet meer dan zes eieren per week, eieren in bereidingen zoals mayonaise of gebak meegeteld.
De Hoge Gezondheidsraad geeft geen aanbeveling voor de consumptie van eieren op het vlak van frequentie of hoeveelheden.
Het verband tussen de consumptie van eieren en het effect op de gezondheid is daarvoor nog onvoldoende duidelijk.
Lees ook
Hoe kan ik een omelet op smaak brengen?
Een scheutje room of melk voegt een extra romig resultaat toe. Voeg voor een romiger en zachter res Lees meer
Vajèn Smits
2025-09-18 14:52:17
Count answers
: 13
Volgens onderzoek van Frontiers in Nutrition zijn drie tot vier eieren per week voldoende.
Mik op 1 ei per dag,
dat is een normale hoeveelheid.
Kijkend naar de globale afname van consumptie van dierlijke producten is daar zelfs nog in te minder.
Eet je elke dag 2 eieren?
Dan hoef je je echt geen zorgen te maken over je cholesterol.
Zeker wanneer je een actieve sporter bent is dat hartstikke gezond.
Je doet er verstandig aan om dat aantal wat naar beneden te schroeven.
Pim van der Berg
2025-09-18 14:33:43
Count answers
: 6
Het Voedingscentrum adviseert maximaal twee of drie eieren per week te eten.
Het advies voor vegetariërs is maximaal 3 of 4 eieren per week.
Ook voor mensen met diabetes geldt dus het advies om maximaal twee of drie eieren per week te eten.
Lees ook
Wat moet er in een omelet?
Een omelet met asperges. Een omelet met kervel en aspergepunten. Omelet met champignons. Omelet m Lees meer
Waarom moet er melk bij een omelet?
Een scheutje room of melk voor een extra romig resultaat Kluts de eieren in een kom. Voeg voor een r Lees meer
Liv Koeman
2025-09-18 13:45:34
Count answers
: 5
Het eten van 2 tot 3 eieren per week past in een gezonde voeding. Vegetariërs kunnen 3 tot 4 eieren per week eten. Omdat vegetariërs over het algemeen minder verzadigd vet binnen krijgen, kunnen ze meer eieren per week eten dan vleeseters: 3 tot 4 stuks per week. De hoeveelheid eieren die wij adviseren is gebaseerd op de gemiddelde consumptie van eieren in Nederland. Daarom is het advies om 2 tot 3 eieren per week te eten, voor vegetariërs ligt dat op 3 tot 4 eieren per week.