Welk fruit combineren met kiwi?
Kiwi, aardbei, honingmeloen. Lees meer
Is groene kiwi beter dan gele kiwi?
Rick Konings
2025-10-08 07:05:31
Count answers
: 6
De groene kiwi bevat meer vezels dan de gele kiwi, wat kan helpen bij de stoelgang.
De gele kiwi bevat weer meer vitamine C dan de groene kiwi, wat bijdraagt aan een betere weerstand.
Kortom: beide kiwi’s hebben zo hun eigen kwaliteiten.
De gele kiwi is dus gladder, zoeter én duurder dan de groene kiwi.
Maar is deze ook gezonder dan de groene soort?
Niet als het aankomt op vezels.
Waar een gele kiwi 1 gram vezels bevat, is dat voor een groene kiwi 1,7 gram.
Een groene kiwi doet dus meer voor je stoelgang, dan een gele kiwi.
Ook is te zien dat een gele kiwi (9,2 gram) meer suiker bevat dan een groene kiwi (7,7 gram).
Jet Molenaar
2025-10-01 09:38:58
Count answers
: 9
De gele kiwi is qua vitamine C weliswaar de winnaar, met 135 milligram per 100 gram, maar de groene variant heeft met 79 milligram vitamine C per 100 gram ook nog steeds een hoog gehalte.
Renger Witkamp, hoogleraar Voeding aan de Wageningen Universiteit, vertelt in Het Parool dat het voor uw gezondheid eigenlijk niet zoveel uitmaakt welke u neemt.
De groene kiwi is overigens wel een uitblinker op een ander gebied.
Heeft u bijvoorbeeld problemen met de stoelgang? Dan kan de groene kiwi u daar het beste bij helpen.
Lees ook
Kan ik kiwi met schil in een smoothie doen?
Je kunt de kiwi eerst schillen en in stukken snijden maar ook in zijn geheel met schil 5 tot 7 secon Lees meer
Alexander de Wit
2025-09-26 20:47:59
Count answers
: 10
Maar zijn gele kiwi’s eigenlijk gezonder dan groene kiwi’s?
Gele kiwi’s bevatten vaak meer vitamine C dan de groene variant, met ongeveer 152 mg per 100 gram, terwijl groene kiwi’s gemiddeld 88 mg bevatten.
Beide soorten zijn rijk aan vezels, maar gele kiwi’s bevatten ook meer antioxidanten, zoals polyfenolen.
Ook zijn gele kiwi’s bij aankoop vaak rijp en direct eetbaar, terwijl groene kiwi’s soms wat langer moeten rijpen voor optimale smaak.
Maarten Keskin
2025-09-14 00:58:45
Count answers
: 8
Qua vezels wint de groene kiwi, met 1,7 gram tegenover 1 gram voor de gele kiwi.
Aangezien de meeste Nederlanders te weinig vezels binnenkrijgen, lijkt de groene in dit opzicht de betere keuze.
Kijkend naar de verschillen en overeenkomsten tussen groene en gele kiwi's, maakt het niet zoveel uit welke je liever eet.
Beide kleuren hebben zo hun sterke kanten, maar ze passen allebei binnen een gezond dieet.
Het is vooral belangrijk dat je genoeg groente en fruit eet, of dat nu een kiwi is of een sinaasappel.
Lees ook
Kan kiwi in de blender?
Doe de overgebleven kiwi's in een blenderkan met banaan en skyr en mix tot een gladde smoothie. Lees meer
Hoe kan ik Zespri Green kiwi mixen?
Je kunt de kiwi eerst schillen en in stukken snijden maar ook in zijn geheel met schil 5 tot 7 secon Lees meer
Bram Janssens
2025-09-14 00:45:41
Count answers
: 6
De gele kiwi is niet door kweken, maar door evolutie in ons midden.
De gouden kiwi is hier het vitamine C-bommetje, met 135 milligram per 100 gram.
Meer dan de groene dus, maar ook daar is het gehalte – 79 milligram per 100 gram – behoorlijk hoog.
Overigens is dat geen reden om de gouden boven de groene te verkiezen, want in Nederland komen vitamine C-tekorten nauwelijks voor.
Want hoewel beiden een supergezonde keuze zijn binnen het fruitassortiment, spant de gele kiwi toch echt de kroon als het gaat om hoezeerheid vitamine C.
Jaylinn de Ruiter
2025-09-13 22:29:11
Count answers
: 10
De gele variant bevat in verhouding tot de groene kiwi de meeste vitamine C, met ruim 152 mg.
Terwijl de groene kiwi 88 mg bevat.
De groene kiwi blinkt dan wieder uit op een ander vlak.
Heb je bijvoorbeeld problemen met de stoelgang, dan kan de groene kiwi je daar juist mee helpen.
Lees ook
Welk fruit kan niet samen in een smoothie?
Er zijn eigenlijk bijna geen vruchten die je niet samen mag eten. Appels, bananen, kiwi’s, peren en Lees meer
Welke smaken passen goed bij kiwi?
De smaak van een rijpe kiwi is fris-zoet en past daardoor goed bij veel verschillende andere ingredi Lees meer