Zijn geroosterde pompoenpitten gezond?
Pompoenpitten zijn erg voedzaam en gezond. Ze zitten boordevol vitamine E, magnesium en fosfor. Lees meer
Wat zijn de bijwerkingen van pompoenpitten?
Marinus Jansen
2025-09-12 16:51:02
Count answers
: 6
Pompoenpitten zijn zeer rijk aan antioxidanten, wat de vetzuren beschermt tegen oxidatie.
De lignanen in deze pitten staan bekend als mogelijke kankerremmers.
Vanwege de combinatie van lignanen, zink en carotenen brengen veel studies deze pitten in verband met een gunstige werking op de prostaat.
Dit is vooral interessant bij klachten zoals een benigne prostaathyperplasie: een goedaardige prostaatvergroting.
Bij deze aandoening is de prostaatklier vergroot, wat problemen kan veroorzaken bij het urineren.
Vanwege het hoge zinkniveau kunnen deze pitten de vruchtbaarheid van de man verbeteren.
Een extract van pompoenpitten kan werken tegen een overactieve blaas.
Pompoenpitten werken volgens dierstudies tegen bloedsuikerpieken en ze zijn waarschijnlijk ook voor mensen een goede keuze, vooral wanneer er sprake is van (pre)diabetes.
Emir van Dagsburg
2025-09-12 16:29:54
Count answers
: 8
Pompoenpitten bevatten relatief veel kilocalorieën, veel eiwitten, veel vezels, maar ook behoorlijk wat verzadigd vet, wat beter beperkt kan worden tot 22 gram per dag voor vrouwen en 28 gram per dag voor mannen.
Pompoenpitten bevatten gezonde voedingsstoffen, maar door de calorieën en het verzadigd vet is het beter om er niet te veel van te nemen, dus het is geen basis voor een gezond voedingspatroon.
Het is beter om ze in kleine hoeveelheden te consumeren als een gezond extraatje.
Pompoenpitten zijn rijk aan kalium, fosfor en magnesium, belangrijke mineralen die betrokken zijn bij de bloeddruk, energiestofwisseling en de vorming van botten en spieren.
Lees ook
Hoeveel pompoenpitten mag je per dag eten?
Dagelijks een handjevol pompoenpitten eten zal je helpen gewicht te verliezen. Je kunt een kleine po Lees meer
Lily van Vliet
2025-09-12 15:27:30
Count answers
: 2
Overgevoelijkheid/allergie voor pompoenzaden.
Pompoenzaad(extract) in de geadviseerde dosis wordt uitstekend verdragen en heeft geen significante bijwerkingen.