Welk fruit helpt tegen ontstekingen?

Fruit in het algemeen werkt ontstekingsremmend vanwege onder meer de flavonoïden. Ik hoor je al denken, welk fruit werkt dan het best? Dat blijkt lastig, want de vele fruitsoorten werken namelijk krachtiger wanneer je ze combineert. Als ik dan toch een fruitsoort aan zou moeten wijzen met een bovengemiddelde ontstekingsremmende werking dan is dat de granaatappel. Meerdere onderzoeken hebben de ontstekingsremmende werking van dit superfruit aangetoond. Ook mensen met diabetes type 2 hebben volgens onderzoek zeer veel baat bij de ontstekingsremmende werking van granaatappels. Bessen en dan vooral blauwe bessen hebben een verlagend effect op de ontstekingsmarkers in ons bloed.