Kun je eieren eten als onderdeel van een volwaardig dieet?

Eieren zijn rijk aan hoogwaardige eiwitten en leveren alle negen 'essentiële aminozuren', de bouwstenen die nodig zijn om lichaamscellen te herstellen en spieren te laten groeien, en bevatten meer dan tien verschillende vitaminen en mineralen, evenals voedingsstoffen zoals kalium, calcium, ijzer, jodium, foliumzuur en vitamine D. Eieren zijn een van de voedingsmiddelen die veel verschillende voedingsstoffen bevatten, omdat ze in feite klaar zijn om een ​​kuikentje te worden. Ze bevatten echt belangrijke B-vitamines, belangrijke mineralen en ze zijn een goede bron van magere eiwitten. Een gezonde hoeveelheid eieren om te eten is twee eieren per dag. Ik heb het bewijsmateriaal bestudeerd en ontdekte dat het ideale aantal zeven tot veertien eieren per week was, dus één tot twee eieren per dag.