Hoe kan je snel 10 kilo afvallen?

Stel dat je nu 80 kilo weegt, dan behaal je al gezondheidswinst door 4 tot 8 kilo af te vallen. Hiermee komt je streefgewicht op 72 tot 76 kilo. Neem contact op met een diëtist of je huisarts wanneer je: Jonger bent dan 18 of ouder dan 70 jaar Zwanger bent of borstvoeding geeft Een moeilijke/emotionele periode doormaakt BMI hoger dan 35 is Een te hoge middelomtrek hebt en/of een medische aandoening of ziekte hebt vanwege overgewicht. Lees dan verder over gezond minder eten en meer bewegen om af te vallen.