Wat is de 30-30-30-regel voor veganisten?

De 30-30-30-regel voor veganisten wordt niet expliciet genoemd in de tekst, maar de 30-30-30-methode in het algemeen houdt in het consumeren van 30 gram eiwit binnen 30 minuten na het ontwaken, gevolgd door 30 minuten low-intensity oefening. Voor iemand die meestal koffie pakt en dan gaat zitten aan zijn/haar bureau gedurende de volgende 10 uur, zal deze methode waarschijnlijk leiden tot gewichtsverlies. Echter, als de veranderingen niet leiden tot minder calorieën eten, dan heeft het weinig zin. De voordelen van deze methode komen voort uit wat het bevordert: het ontbijten, bewegen en de inname van eiwitten over de dag verspreiden.