Hoe kan ik beginnen met koolhydraatarm eten?
Koolhydraatarm dieet voor beginners Ben je van plan om minder koolhydraten te eten? Hierbij Lees meer
Wat mag ik niet eten bij een koolhydraatarm dieet?
Noah van der Wal
2025-10-24 23:21:43
Count answers
: 6
Wil je een gezonder voedingspatroon met minder koolhydraten, dan is het vaak al voldoende om de ongezonde koolhydraatarme producten te schrappen uit je dieet.
Veel Nederlanders krijgen echter ook veel koolhydraten binnen door minder gezonde producten, zoals koek, snoep en tafelsuiker.
Linde Scharroo
2025-10-24 21:28:20
Count answers
: 9
Je hebt te veel verzadigd vet binnen uit vlees, kaas en andere dierlijke eiwitten.
Je mist de voedingsstoffen die je normaal gesproken uit granen haalt, zoals vezels, B-vitamines en mineralen, zoals jodium uit brood.
Vermijd bewerkte voedingsmiddelen en suikers, zoals frisdrank, snoep, gebak en wit brood.
Zo min mogelijk eten: aardappelproducten, witte pasta, rijst, mie, producten met toegevoegde suikers, zoals snoep, koek en gebak, frisdranken en sappen.
Lees ook
Hoe begin ik met een koolhydraatarme leefstijl?
Ben je van plan om minder koolhydraten te eten? Hierbij verschillende tips om te starten: Eet voedin Lees meer
Zoey de Jong
2025-10-24 19:36:11
Count answers
: 5
Enkelvoudige koolhydraten kun je dus het beste laten staan.
Deze zitten bijvoorbeeld in snoep, koek, frisdrank en vruchtensappen, maar ook in brood, witte pasta, witte rijst en (kant-en-klare) sauzen.
‘Slechte koolhydraten’ zijn snelle suikers, oftewel de enkelvoudige koolhydraten, die kunnen bijdragen aan overgewicht en diabetes.