Zijn dadels met kokos gezond?
Deze dadelballetjes met kokos, cacao en noten zijn namelijk een gezonde snack. Lees meer
Waarom niet te veel dadels eten?
Ravi Scholten
2025-09-16 12:28:27
Count answers
: 6
Dadels zijn gezond en zitten vol vezels.
Het zijn deze vezels die ervoor zorgen dat je sneller een verzadigd gevoel krijgt.
Je zit eerder vol.
Dit voorkomt dat je te veel snackt en het houdt bij maximaal vijf dadels.
Eén verse dadel bevat 8 kilocalorieën.
Tegenwoordig wordt aangeraden om maximaal drie tot vijf dadels per dag tot je te nemen.
Stefan van der Pol
2025-09-16 11:55:36
Count answers
: 8
Een minpuntje van dadels is dat ze van nature veel suiker bevatten. Bij gedroogde dadels is dat erger dan bij verse. Het Voedingscentrum adviseert daarom om maximaal 3 gedroogde dadels per dag te eten. Sommige gedroogde dadels zijn gesuikerd. Je kunt ze het beste vermijden omdat deze dadels nog eens worden ondergedompeld in een suikersiroop waardoor de hoeveelheid suiker enorm hoog is.
Lees ook
Hoe lang moet ik dadels wellen?
Er zijn geen specifieke instructies over hoe lang consumenten dadels moeten wellen. De informatie di Lees meer
Ise dos Santos
2025-09-16 10:29:52
Count answers
: 8
Een dadel bevat ongeveer 1,6 gram vezels.
Die vezels helpen je lichaam om LDL-cholesterol (oftewel het 'slechte' cholesterol) af te voeren.
Dat maakt dat dadels niet alleen goed zijn voor onze spijsvertering, maar ook voor de gezondheid van ons hart.
Antioxidanten, zoals flavonoïden of carotenoïden, beschermen je lichaam tegen vrije radicalen en oxidatieve stress.
Dit helpt schade aan bloedvaten te voorkomen en verlaagt ook weer het risico op hart- en vaatziekten.
Dadels zijn namelijk gezond voor onze hersenen.
Ze bevatten vitamine B6, wat bijdraagt aan een betere hersenfunctie.
Zo kun je informatie sneller opslaan én terughalen.
De vezels in dadels ondersteunen een gezonde darmflora.
En laat je spijsvertering nu net een centrale rol spelen in je weerstand.
Dankzij hun combinatie van vitaminen (zoals K, A, B3, B5, B6) en mineralen (zoals o.a. koper, mangaan, zink en magnesium) kunnen ze het risico op chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten, diabetes én bepaalde vormen van kanker verlagen.
Ivy Ariens Ansems
2025-09-16 09:51:08
Count answers
: 3
In een dadel zit veel suiker. In gedroogde dadels meer dan verse dadels. Daarom adviseren we om van gedroogd fruit maximaal 20 gram per dag te eten. Dat zijn ongeveer 3 dadels. Zo zijn de vezels er grotendeels uit. Natuurlijk kun je het wel af en toe eten, er is altijd wat ruimte buiten de Schijf van Vijf.
Lees ook
Hoe lang kun je dadelballetjes bewaren?
Om te bewaren doe je ze simpelweg in een goed afsluitbare doos die je in de koelkast bewaard. Meesta Lees meer
Hoe bewaar ik bliss balls?
Bewaar de bliss balls in een afgesloten bakje in de koelkast. Lees meer
Lizz Lage
2025-09-16 08:31:24
Count answers
: 3
Dadels zijn ook aardige caloriebommen.
In één dadel zitten 18 kilocalorieën.
Mits je geen 100 dadels op een dag eet, want dan zie je dat misschien wel terug op de weegschaal.